Rokommandoerne kan hentes her:
Rokommandoer

Som ny roer, starter du med et “rokursus” om torsdagen.

På kurset vil du lære rotaget og de kommandoer, du behøver for at kunne være med til at ro i en af klubbens både.

Hvad udstyr kræves der for at deltage i roning ?

• Smalle joggingsko da vores både har spændholt hvor roeren placerer sine fødder (sko af gårdsangertypen er udmærket)
• Joggingtøj gerne af ældre dato da man godt kan få olie og årefedt på tøjet.
• At du kan svømme 300 m

Hvad skal jeg lære?

• Materialelære (de vigtigste dele i båden vises og beskrives).
• Pladserne i båden.
• Rotaget indøves i båden eller romaskine.
• Bådens ud og indbæring , at gå om bord og fra borde
• Kommandoerne "Åren på vandet", "sæt i", "sæt hårdt i",
• Skodning gennemgås og øves.
• Kommandoerne "Kvart åre", "åren tværs", "åren Langs".
• Anløb af havn, bro og mole.
• Kommandoerne "Rejs åren", "sæt hårdt i og skod".
• Landgang på åben strand forklares og øves når vejret tillader det.
• Skiftning af pladser i båden øves.
• Du prøver at styre båden.
• Længere roning hvor alle kommandoer gennemprøves.
• Forklaring om forhold ved kæntring.

Efter nogen øvelse med en instruktør bliver du frigivet, dette vil sige at du må ro uden en instruktør, dog med en styrmand.

Frederikshavn Roklub - Nordre Strandvej 58 - 9900 Frederikshavn - 98 42 65 67- Kontakt e-mail